Vår

Det har jo vært vår i luften selv om det ikke er så veldig vår ute nå.

Blomestene fikk ihvertfall tid til og få blomstret litt. 

En blomst som både lukter vår og er vår for meg det er liljekonvallen.

Jeg er så heldig at jeg har den i hagen min.

I fjord så lot jeg den stå ute og fikk ikke så mye glede av den.

I år så har jeg plukket meg en fin bukett.

Hver morgen som vi kommer ut i stuen så dufter det deilig av blomstene. 

Jeg har noen til ute i hagen, men de kan få stå litt til:)

Er det noen som vet om det finnes liljekonvall frø?

 

Nålpute

Jeg har jo begynt og sy litt og det jeg manglet var en nålpute så jeg slipper og stikke hue oppi sy boksen min og lete hele tiden. 

Det her ble resultatet. Syns den ble ille koselig:)

Jeg har lagt noen blonder nedi sånn at jeg har de på et sted også:)

 

Litt flaks

Nå har jeg kommet hjem fra butikken.

Idag har vesla vært en tur hos tanta si. Siden jeg ikke er helt i form enda så er det greit at ho kan være sammen med noen som orker og løpe og tulle.

Jeg er så glad for at jeg har familie som stiller opp for oss. 

Det er aldri snakk om at de ikke kan hjelpe. Jeg får meldinger hvor de spørr om og passe vesla. Jeg setter så stor pris på det:)

 Det er alltid godt når noen stiller opp:)

Jeg var en liten tur i butikken istad og da fikk jeg se at det var tilbud på Oliventre. Jeg har ønska meg det i et år nå, men jeg syns det har vært alt for dyrt. Det første jeg så på kosta 899,- 

 Det jeg kjøpte kosta utrolige 249,- Og det beste var at jeg gikk forbi akkuratt da de drev og ordna det bordet. Mannen som jobba der satt også ut et som var større enn de andre siden det var det siste de hadde igjen.

Jeg fikk tatt det med en gang så jeg hadde flaks:)

Jeg vet ikke helt hvor det skal stå enda så det får stå på denne lille krakken så lenge:)

 

 

 

Lille vakre fant en balje hjemme hos mormor og en bok så da satt ho seg liksågreit oppi den og leste:)

 Lille vakre prinsen min som sover ille godt etter litt pupp <3

Nå er det kveldsmat på meg og kjærsten.

Ha en fin kveld.

Kjærlighet kan ikke kjøpes for penger.

Dårlig samvittighet kan ikke kjøpes for penger.

Man må være der, bry seg, vise at man er glad i hverandre.

Det hjelper ikke å komme med klær. Klær har man nok av. 

Kjærlighet får man aldri nok av!

Syk x 5

Heisann.

Ja da er jeg på min 5 sykdomsrunde med feber, verking i kroppen og hodepine på 5 uker. Jeg kjenner at jeg begynner og bli ganske lei. 

Det er så rart for jeg er i kjempe form det ene øyeblikket også blir jeg kjempe syk noen minutter etterpå. Heldigvis så går det fort over, men det er noe rare greier. 

Jeg må ringe til legen i morgen og bestille 6 ukers kontroll (som jeg helt har glemt) og da kan jeg jo spørre om det samtidig. 

Så helgen her hjemme har vært ganske så kjedelig. Jeg skulle jo egentlig trene idag, men jeg har ikke så ille mye krefter at det gjør noe. Og de kreftene jeg har bør jeg bruke på de her hjemme. 

Nå skal snart vesla legge seg og da er det slækkings resten av kvelden. 

Det blir tidlig senga ihvertfall så jeg får samla noen krefter til i morgen. Jeg håper jeg er i bedre form sånn at vi kan finne på noe. 

Kanskje vi kan komme oss litt ut også. Det blir så kjedelig og sitte inne hele tiden. 

Jeg har ikke fått lagt inn noen bilder idag så dette blir et kjedelig innlegg,men sånn er det noen ganger. Jeg kommer sterkere tilbake:)

Ha en fin kveld:)

God morgen.

Vi startet dagen kl 0600 idag. Vi har fått

ganske mye ut av dagen allerede:)

Jeg er så støl jeg. Fant jo fort ut at jeg glemte og tøye ut i går. 

I går så var det første gangen jeg trente alene. Det var så utrolig deilig.

Kan si at jeg sovna ganske så fort.

Nå sitter vesla på gulvet og ser på villdyr. Jeg prøvde og sette på Charlie og sjokoladefabrikken, men den syns ho bare var skummel. SÅ da får vi vente litt med den. Ho sitter og ler så da falt nok den filmen i smak. 

Vesla har litt flaks siden jeg begynte og spare på disney filmer for en stund siden. Jeg har vel nærmere 50 filmer og velge mellom. Ho er mest glad i de nyeste da. Og de fra pixar. 

Idag så skal vi ut og kose oss sammen med mamma og søstra mi. Siden vesla våknet så tidlig så lar jeg ho ta en liten lur før vi skal ut. Det er litt vanskelig med de lurene hennes noen ganger siden ho kan våkne fra alt mellom 6 og 8. Men vi får det som regel til:)

Nå er det faktisk helg igjen. 

Etterpå så skal jeg på spinning time. Det gruer jeg meg litt til. Jeg har prøvd det en gang før og da trodde jeg at jeg skulle dø. Men det kan jo hende jeg ser på det anderledes nå. Det er jo faktisk en del år siden.

 Her er jeg og lille matrosen min på 17 mai:)

My litle bie <3 Fine dressen som Herman fikk av Pernille:)

Med fine vinger på ryggen:) Kjempe herlig.

Da får jeg kose litt med vesla mi.

Ha en strålende dag og helg<3

 

Min dag med Noka

Jeg går jo som sagt på NOKA om dagen. Jeg har endel kilo jeg vil gå ned etter 2 svangerskap. Det var noen ting om NOKA som jeg ikke viste. 

Den ene tingen var at man kan gå på det selv om man er gravid eller ammer. Man skal da selvfølgelig ikke kutte ut alle måltidene, men 1-2 måltider om dagen går greit. 

De siste mnd av svangerskapet mitt så steg nåla på vekta ganske så heftig. 

Jeg var da så heldig at jeg ble sponset av NOKA. Jeg byttet ut 1-2 måltider om dagen med enten shake eller nuddler. Det gjorde at nåla gikk litt saktere oppover. Man skal jo legge på seg i et svangerskap, men jeg syns det gikk ut av styring så da ville jeg ha litt kontroll over det.

Lille gutten våres kom til verden og jeg er nå klar for at jeg skal forandre livstil og kroppsform. Jeg har nå meldt meg inn i et trenings studio som dere sikkert har skjønt og med hjelp av NOKA så skal jeg se forandringer. 

Siden jeg ammer så bytter jeg fortsatt ut 1-2 måltider.

Jeg syns det er viktig at jeg får i meg en god frokost så det måltidet bytter jeg ikke ut. 

Til lunch tar jeg meg en shake. Kanskje med et eple som dessert:)

Jeg spiser også middag, men det skal være sunt. Jeg syns det er viktig at vi som familie kan samles rundt bordet og spise og snakke sammen.

Kveldsmaten bytter jeg ut med en shake hvis jeg føler for det. 

Det er veldig greit og drikke en shake etter at jeg har vært og trena. Da er jeg som regel sulten, men matlysten er ikke helt på topp. 

Her kommer litt om NOKA og graviditet og amming.

Det er ingenting i veien for at gravide og ammende kan benytte NOKA for å få kontroll med vekten. Overvekt er usunt, uansett tilstand, og for å hindre det, er bruk av en optimalt sammensatt ferdig diett som NOKA, kombinert med fornuftig mat, et svært godt valg. Dessuten er man sikret tilførsel av vitaminer og mineraler, noe som gagner både mor og barn!

To NOKA-måltider og to vanlige måltider (med begrenset mengde kalorier) i løpet av dagen, vil gi deg god kontroll med vekten! Lyster du på noe å tygge på inn i mellom, så del opp en NOKA Bar i passe store biter og kos deg med dem når du blir sulten. Da har du et kontrollert kaloriinntak, og får dessuten alle viktige næringsstoff!  

Ja, det er helt greit å bruke NOKA-dietten, men du bør ikke gå kun på en diett. To NOKA-måltider pr. dag vil gi deg i underkant av 450 kcal., i tillegg bør du spise to større måltider som tilsammen gir et kaloriinntak på

ca. 700 kcal. Du kan også fordele dette på 3 mindre måltider, noe som er gunstig for jevn melkeproduksjon og blodsukkerverdi.

Du skal ikke engste deg for brystmelken selv om du reduserer næringsinntaket en del, du får godt med vitaminer, mineraler, kostfiber og omega 3 og 6 fettsyrer gjennom NOKA-måltidene, noe som kommer både barnet og deg selv til gode. Dessuten er det slik at kvinner har et ekstra energilager omkring hofter og lår, og når vi ammer blir disse lagrene gjort tilgjengelig og dermed blir melken fullverdig selv om du går på en moderat diett.

Det er altså ikke noe i veien for at du slanker deg mens du ammer, men du bør ikke gå ned mer enn 2 - 3 kg pr. mnd i denne perioden. Du må sørge for at du får i deg kalorier nok til at du ikke kommer i noen form for ketose, og dermed risikerer at det blir ketoner og andre uheldige stoffer i blodet, og dermed også i morsmelken. Med to NOKA-måltider og 2 - 3 vanlige måltider er du helt trygg! Husk også at selve ammingen krever energi, dermed vil forbrenningen være høyere i ammeperioden, og bidra til vektreduksjon dersom næringsinntaket ikke øker!

Det er mange meninger når det gjelder å slanke seg under ammeperioden, og det også blitt advart ammende kvinner mot å slanke seg, da man fryktet at fettløselige miljøgifter kvinnen hadde lagret i sitt fettvev ville bli frigjort og overført til barnet via morsmelken. Det er forlengst

tilbakevist, og heller aldri påvist farlige nivåer at slike miljøgifter i morsmelk, så om du har hørt en slik påstand, kan du ta det helt med ro!

En annen sak er at under amming (og siste del av graviditeten), avgir kvinnen kalsium til oppbygging av skjelettet og tenner hos barnet, det er derfor viktig at du ikke går på akkord med kalsiuminntaket. Ammende har et anbefalt behov for 1200 mg kalsium per dag, og ca. 400 mg av dette går til morsmelken. Melken i NOKA vil være et fint tilskudd der, og om du så sørger for at mye av maten du spiser består av mye grønne grønnsaker, har du sikret deg godt. Fisk er også en viktig matvare du bør få i deg med jevne mellomrom. 

Her kan dere lese mere om NOKA